台灣這種潮濕氣候，對於鼻子過敏真的是一大溫床。鼻子清潔是健康呼吸的關鍵，空氣中佈滿了塵蟎、各種過敏原懸浮，造成鼻腔內各種污染與病菌的附著，讓台灣的過敏人口越來越多。

今天要和大家分享的是平常居家可以做的物理性治療，能有效清潔鼻腔、改善症狀帶來的不適喔!!

洗鼻鹽的原理:

洗鼻是一種物理性治療，主要是借用一定壓力(或吸、或用重力、或用機械壓力)將生理鹽水送入鼻孔，流經鼻前庭、鼻竇、鼻道繞經鼻咽部，或從一側鼻孔排出，或從口部排出。通過以上路徑，借助於生理鹽水自身的殺菌作用及水流的衝擊力，將鼻腔內已聚集的致病及污洉排出，從而使鼻腔恢復正常的生理環境，恢復鼻腔的自我排毒功能，達到保護鼻腔的目的。

使用時機：
1. 過敏性鼻炎患者。
2. 感冒引起局部鼻腔發炎、經常打噴涕、流鼻水的患者。
3. 有些鼻炎的病人會有鼻黏膜乾燥。
4. 鼻竇炎患者有鼻蓄膿、鼻水倒流。
5. 鼻咽癌或頭頸部癌症患者，接受過放射線治療之術後鼻腔保健。

洗鼻方式:

自行調配的食鹽水（1,000ml 的溫水加入9克的食鹽），或自行購買0.9%生理食鹽水或特定濃度的洗鼻鹽水，溫度控制在36~37度℃左右，不要太冷或太熱，以免傷到鼻黏膜。

1.   最簡單的方法是用鼻子將清水直接吸入鼻腔，再擤出來或從嘴巴吐出來，但是這種方式容易嗆到，效果也不佳。

2.   生理鹽水倒入噴霧的空瓶，直接對著鼻子噴。但只能清洗到鼻前庭和下鼻道的前部，不能到達鼻竇

3.   使用「洗鼻器」，水洗式可分為手壓橡皮管式洗鼻器、塑膠瓶式洗鼻器、電動脈動水療式洗鼻器三種。

柯仁弘醫師表示以上三種方式，最會影響到清洗效果的是生理食鹽水的濃度。

洗鼻器的使用經過許多文獻的支持確實對於緩解鼻部症狀非常有效。而清洗方式和器具的選擇上，可以根據自己使用後的接受程度和舒適程度為優先考量。

洗鼻器對過敏性鼻炎，鼻竇炎等一些慢性鼻炎方面效果都是非常好的，通過鹽水洗鼻方法，堅持沖洗鼻腔，讓鼻腔保持一個清潔，清爽的狀態，恢復鼻纖毛原有的排毒功能，鼻炎自然而然會好起來。